Hur fungerar smart points

Som före detta inbiten lowcarb-människa så kan jag ej låta bli att jämföra de olika dieterna. till det handlar om dieter. Det är en diet om du begränsar ditt kostintag på något sätt: Antingen genom att begränsa antalet kalorier, kolhydrater alternativt håller dig till mat med en viss GI-nivå eller bestämmer dig för hur många smartpoints ni får äta. På något sätt så begränsas ditt totala intag och på något sätt måste ni begränsa hur mycket av olika födoämnen du får äta. Vi vet alla hur det gått då vi valt helt på egen hand vad oss velat äta och låtit hungern och sockersuget styra våra matvanor. I alla fall jag lägger vid mig vikt snabbare än snabbast. Det räcker för att promenera förbi en pizzeria så visar vågen plus 5 kilo.

Jag bestämde mig i alla fall inom somras för att hoppa på WW-Viktväktarna och detta tog ett tag innan jag fick grepp angående deras program. Det fanns inte så många modell på hur en dag skulle fungera och jag kände mig utkastad i ett nytt matlandskap utan mer än en översiktskarta. E

Hur många SmartPoints är det i maten? Räkna ut det på Viktväktarnas SmartPoints-kalkylator är lätt att förstå och ger dig antalet SmartPoints i vilken mat som helst. Kalkylatorn använder mängden kcal, mättat fett, socker och protein för att räkna ut pointsen. 1 viktväktarna recept 2 Hur räknar man ut sina SmartPoints? Ta första siffran i din vikt om den är 2-siffrig. Är din vikt 3-siffrig tar du de två första siffrorna. Exempel: Väger du 88 kg blir din points 8 och om du väger kg blir din points Hur fungerar personliga Points?. 3 noll points mat 4 You'll get a certain number of SmartPoints, depending on your weight-loss goal, as well as your age, weight, height and sex. You then "spend" your points on foods, which each carry their own SmartPoints value. In addition to your daily points value, you also get a certain number of "free" weekly SmartPoints to spend as you like. 5 Similar to their other points-based plans, every food and drink is assigned a points value. SmartPoints is calculated using calories, saturated fat, sugar and protein. No food is off-limits, but the plan assigns higher points values to foods higher in sugar or saturated fat, and lower points values to lean proteins. 6 On myWW+, you'll get personalized amount of Daily SmartPoints, plus some extra Weekly SmartPoints for those days when you need a cushion. (Hey, you're human.) That’s your personalised SmartPoints Budget. It's based on your age, height, weight, and sex to ensure that you reach your weight-loss goals. 4. 7 smartpoints-kalkylator 8 Undrar du hur ViktVäktarna fungerar? 9 Låt oss säga att du har 23 dagliga Points och du bara använder Då kommer vi automatiskt att föra över de 4 du inte använt till din veckobonus. 10

ViktVäktarna Flex – så fungerar det

SmartPoints har varit oerhört framgångsrikt för att hjälpa medlemmar att äta förbättrad samtidigt som de gått ner i vikt dock vi arbetar ständigt med att göra programmet ännu enklare, sundare och mer praktiskt genomförbart för dig. Vårt allra senaste program använder sig av SmartPointssystemet, men vi har förbättrat det och gett detta ännu fler fördelar! 

Läs mer om SmartPoints!

NollPointsmat
Du kanske redan vet att de flesta frukter och grönsaker äger 0 SmartPoints hos ViktVäktarna. Numera gäller det även kyckling- och kalkonfilé, all färsk fisk och skaldjur, ägg, tofu, baljväxter och naturell lättyoghurt. Nu finns alltså totalt mer än hälsosamma livsmedel med 0 SmartPoints – NollPointsmat. Det gör också att ni kan vara mer flexibel med din SmartPointsbudget, t ex vid restaurangbesök.

Bli medlem idag! Just nu – 40% rabatt!

För över SmartPoints till en annan dag
Varje dag ser inte likadan ut och för för att skapa ännu mer flexibilitet kan du

Jag får frågor nästan varje dag om hur Viktväktarna fungerar och om man verkligen går ner inom vikt. Den vanligaste kommentaren är "Jag måste verkligen banta. Hur snabbt kan jag gå ner 20 kg?" Jag har mina standardsvar förstås

Vi kan väl börja med att konstatera att Viktväktarna funnits inom Sverige mer än 40 år och alltså existerar hyfsat etablerade. Kostprogrammet testas noga på flera tusen personer inför varje uppdatering och man utgår självklart från den senaste forskningen, det är därför man uppdaterar med några års mellanrum. Den som blir förbannad och tror att man uppdaterar bara till att sälja nya produkter är alltså lite fel ute. Vi vill väl alla ha det bästa, mest effektiva och mest hälsosamma kostprogrammet - eller? Då måste man ju följa med i utvecklingen.

Om vi återkommer till den där kommentaren som jag då brukar få och mitt svar på denna. Jag brukar säga att är det banta man vill göra så ska man inte ta Viktväktarnas hjälp eftersom vi inte sysslar med sånt. Den som bantar kanske

Formeln för att räkna ut SmartPoints på ett livsmedel eller på ett recept är hemlig. Ungefär lika hemlig som receptet på CocaCola. Det vill yttra inte hemlig alls!

Däremot så att det är enklare att krama vatten ur en sten än för att få ViktVäktarna att avslöja den. ViktVäktarnas tidigare formler för att beräkna poäng, till exempel ProPoints (PointsPlus i USA), är visserligen patenterade, men det innebär inte att du inte får använda dem. Dessutom måste sådana formler skrivas i klartext i patentet, vilket innebär att de inte är speciellt hemliga - om du bara tar dig tid för att söka reda på, och orkar läsa igenom, patentet.

ViktVäktarna Flex

Den 12 november infördes ViktVäktarnas senaste program - ViktVäktarna Flex - som baseras på SmartPoints dock med en rejält utökad nollpointslista (zero points food) innehållande mat som är svår att "äta till mycket av". Produkter som ägg, kyckling, fisk (inklusive lax) etc är numera nollpoängsmat

Vid tiden då publicerade deras reverse engineerade SmartPo