Bästa vitaminer mot vintertrötthet

Vintertrötthet: Piggare dagar med D-vitamin och Rosenrot

Vintern är ett årstid där många nordbors energinivåer påverkas negativt från våra relativt få soltimmar här uppe på norra jordklotet. Det kan vara svårt att hålla sig pigg och bibehålla motivationen både till vardags samt vid träning, speciellt i dessa ovanliga tider då vi är hemma i mycket större utsträckning än normalt. Nedan listar vi två kosttillskott som är kapabel hjälpa dig att återfå glöden!

Body Science Vitamin D3+K2 &#; Kundernas betyg: 5/5

D-vitamin

D-vitamin är ett erkänt kosttillskott för att bibehålla energi och motivation under vinterhalvåret. Denna vitamin bildas normalt i huden när oss exponeras för sol och faktum är att endast 15 minuter i solen under sommarhalvåret räcker på grund av att bilda kroppens dagsbehov. Problemet som vi stöter på här uppe i norr är dock för att våra dagar under vinterhalvåret är korta och ofta även mörka. Det har i flertalet studier konstaterats att våra soltimmar i norra hemisfären helt enkelt

Många gånger är det dock inte bara mörkret och kylan som gör oss vintertrötta. Det kan också bero på att du inte får i dig tillräckligt med vitaminer. Här tipsar vi om ett par viktiga vitaminer och mineraler som håller dig pigg och alert, även under vinterns mörkaste dagar!. 1 berocca performance 2 Det finns idag flertalet olika studier som beskriver sambandet mellan trötthet – och bristen på solljus. Solen är, som säkert är bekant för många, vår största källa till D-vitamin; och brist på denna vitamin kan orsaka flera olika symtom – däribland trötthet och orkeslöshet. 3 vitaminer kvinna 4 Så om du lider av trötthet – här är några av de vitaminerna som påverkar din energi och ditt välmående. 1. Vitamin B Det här vitaminet påverkar ditt nervsystem och din hjärna i allra högsta grad. Om du Googlar efter ”det bästa vitaminet mot trötthet” så kommer B12 vara högst upp. 5 Maten är också av stor betydelse och det bästa är att få i dig måltider rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, tipsar Lantmännen. Långsamma kolhydrater är också bättre än snabba sockerkickar som må höja energin tillfälligt, men gör dig ännu tröttare när sockerkurvan kraschar. 6 Kosttillskott. När solen ”lyser” med sin frånvaro kan det vare en god ide att ta tillskottet D-vitamin. D-vitamin är en oerhört viktig vitamin som medverkar i många olika processer i kroppen. Läs gärna vårt fördjupade inlägg om D-vitamin här: 7 berocca performance 8 2. 9 För bästa effekt bör du ta dina vitaminer i samband med måltid, då många av dem är fettlösliga. 10 Motsatsen är melatonin, ett ämne som gör oss trötta och bildas när det är mörk ute. Det är jättebra för det hjälper oss att varva ner och somna om kvällarna, men det blir ju lite problematiskt på vintern när det är mörkt under så stor del av dygnet, säger hon. 12

Känner du av höst- och vintertrötthet?

Nu är vi inne i en årstid då det känns som mer mörker än ljus över hela vårt land, samt detta håller i sig under (mer eller mindre än) ett halvår, så det är inte konstigt att många känner av en jobbig trötthet samt kanske även nedstämdhet.

Det är knappats något som nån har undgått, dagarna är kortar och mörkare beneath hösten och vintern i Sverige. Man längtar onekligen till våren som för med sig ljus. samt värme.

Många kontaktar oss och ber om tips samt råd då de känner sig tröttare och möjligen lite nedstämda under den mörkare perioden.

Har full medvetande för att mörker och det ibland dåliga vädret påverkar humöret och gör oss både trötta samt kanske till och med lite nedstämda ibland.

Inlägget innehåller annonslänkar.

Våra bästa tips för vintertrötthet:

  1. Ät mat som existerar inflammationshämmande, uppbyggande och energigivande. Vårt tips är enstaka Paleokost där man får en helhet och maten anser vi vara grundläggande för en god hälsa.
  2. Dagsljuslam

    Trötthet

    Kosttillskott och traditionellt växtbaserade läkemedel

    Chisan

    Ett växtbaserat läkemedel som innehåller rysk rot, fjärilsranka (schisandra) och rosenrot. Ämnena äger alla en historiskt traditionell användning som uppiggande medel vid nedsatt prestationsförmåga såsom trötthet och svaghetskänsla. Indikationerna grundar sig uteslutande på erfarenhet av långvarig användning.

    Arctic Root

    Ett växtbaserat läkemedel som innehåller rosenrot. Ämnet existerar traditionellt använt vid stressrelaterad nedsatt prestationsförmåga med symtom såsom trötthet, svaghetskänsla, irritabilitet och lindrig oro. Indikationerna grundar sig uteslutande på erfaranhet av långvarig användning.

    Ginseng

    Benämningen på ett eget örtsläkte, Panax ginseng, vars aktiva beståndsdelar utgörs av ginsenosider isolerade från ginsengrot. Ginseng har en lång historisk användning som energigivande medicinalväxt inom österländska kulturer. 

    Att tänka på

    Om du använder andra läkemedel eller har en allvarlig sjukdom är d

    .

Copyright ©fentone.pages.dev 2025