Om du har planerat något annat är det helt ok

\&#; det är okej att vara 20 och ej ha planerat hela livet.

  12 juli. Jag antar att många av er fick ett glädjebesked i eftermiddags då ni fick reda på för att ni kommit in på ert förstaval till universitet eller akademisk institution i höst. Det är ni som jublar. Delar med er av allt det där härliga ni känner. Andra är istället tysta och besvikna till att de inte kom in.   Och möjligen är det inte så illa. Åtminstone inte ifall det är första gången man får det resultatet. Förra året sökte jag inte alls. I tid sökte jag på skoj, bara för att titta om jag skulle komma in, och blev antagen till journalistprogrammet på Mittuniversitetet i Sundsvall. Något jag kanske tackat ja till för ett år sedan då jag var stensäker på vad jag ville göra med mitt liv, att jag ville nedteckna, hela tiden. Idag, ett år senare, kan jag inte ens tänka tanken längre. Det är bara ett program jag absolut inte vill gå.   Jag har alltid tänkt att jag skulle nedteckna. Vad spelade inte så stor roll, bara jag fick skriva. Det händer att jag hoppar ut och

För sanningen är att hur hårt beslutet än tar på en så kommer den inte att ändras och du har i princip två alternativ –> 1. Ge upp på dina drömmar eller 2. Blicka framåt och hitta nya vägar och vad du kan göra till nästa gång. Det första alternativet är enligt mig inte ens ett alternativ. 1 social fobi symtom 2 Sätt in en post-it-lapp så lovar vi att du inte kommer att missa den viktiga händelsen. Tänk på energinivån. Ett annat smart planeringstrick är att du planerar din vecka utifrån hur du brukar må. Är du ofta trött på måndagar men har mycket energi under fredagarna så bör du även planera utifrån detta. 3 dålig självkänsla orsaker 4 Tydliga mål. Noggrann planering. Förnuftig användning av din kalender. Du kan ha helt rätt om du tycker att det inte är något särskilt revolutionerande med sådana påminnelser. Men nyckelordet är kanske just ”påminnelse” – för hur enkla dessa råd än är, är de alltför lätta att glömma i det dagliga kaoset. 5 Vi har planerat att Planen är att Planera är alltså verbet. Plan är substantivet. Vi bygger fler ord från plan: planering, planerad, planerande, planlägga, välplanerad, planlös. Här vill jag plocka upp participet planerad. Vi använder det som ett adjektiv: Festen är planerad sedan länge. Vi är inte speciellt planerade. Vi. 6 göra upp en plan eller planer; ordna, organisera; ha för avsikt. göra slät. glidflyga || - de. Bygger på Bonniers svenska ordbok av Peter A. Sjögren, Iréne Györki och Sten Malmström, e upplagan Om det rör sig om två olika ord med samma stavning så markeras detta med en skiljelinje, se t ex ”negativ”. 7 hur hjälper man någon med dålig självkänsla 8 Och det är helt okej att vara ledsen över det men det är också lika viktigt att inte gräva ner sig i de tråkiga nyheterna utan att hitta. 9 Mår redan jättejättemycket bättre, fast så klart sörjer jag ännu. 10 Det blir aldrig som vi har planerat och just därför är planen allt. 12 oktober, I en värld av ständig och snabb förändring måste projektledare planera för det oförutsägbara. Frontits Peter Skoog förklarar hur modern projektledning hjälper dig fokusera på syftet och inte gå vilse i detaljerna. Under sina 25 år som. 12

»Så om det är så att du funderat, käre kollega … jag mår helt okej.«

Hur gick detta egentligen med den där unge killen som svimmade i duschen? Det kanske finns en kollega därute som undrar, så jag ville bara skriva några rader och säga att jag är okej.

Det existerar svårt att säga exakt vilket år det fanns. Jag använde min storebrors legitimation, så han ägde fyllt 18, men inte jag. Så det existerar antingen vintern eller – jag skulle gissa vid Det hela hände i Åre. Anledningen att jag helt klart minns att det var Åre plats att vi alla var så exalterade första dagen vi åkte upp med liften. Vi glömde helt bort – eller struntade i – att enstaka av väninnorna som var med aldrig hade åkt skidor förr. Någon visade henne hur man plogar och sedan åkte vi tjoandes nedför pisten. denna däremot kanade nerför Åreskutan, blev mörbultad, skrämd samt sa att »nu skiter jag i detta tillsammans med skidor« och spenderade resten av långhelgen i stugan.

Kanske var det ett gudomligt straff, för efter andra dagens åkning kände jag en trötth

Prokrastinering

Vad är prokrastinering?

När vi prokrastinerar prioriterar vi det likt känns lättare eller roligare i stunden, till modell att kolla på Youtube, framför sådant som ger oss långsiktiga fördelar som exempelvis att plugga inför en tentamen. Om vi däremot väljer bort för att göra något som är mindre viktigt så kallas det inte för prokrastinering utan god prioriteringsförmåga.

Prokrastinering är ett beteende som vi gör för att undvika obehagliga tankar och känslor, exempelvis tristess eller ångest. Alla prokrastinerar ibland, men om beteendet hindrar oss till exempel i studierna eller påverkar vår hälsa på ett negativt sätt så behöver vi ta tag i problemet.

Varför prokrastinerar vi?

Delar av vår hjärna är utvecklade för att fatta snabba beslut baserat på känslor. Andra dela

Med hjälp av ett svenskutvecklat formulär kan du snabbt grovtesta din nivå av social fobi. Testet är ett kortversion av &#;Social Phobia Screening Questionnaire&#; (SPSQ).

[] Tips! Var med i ny behandlingsstudie! Se här:

Varför får man social fobi?

Social fobi uppkommer vanligtvis nära 12–17 års ålder. Tonåren är en sårbar period där många upplever osäkerhet och vacklande självförtroende. Känsligheten för att bli granskad och bedömd blir påtaglig. Social fobi förekommer även i barndomen och många personer med social fobi beskriver att de varit blyga som barn. Det är ovanligt att social fobi märks för första gången efter det för att man har fyllt Vi vet inte säkert orsakerna till att man får social fobi, men flera olika förklaringsmodeller diskuteras i forskningslitteraturen.

Ofta ses ångestreaktioner likt något som har lärts in genom associationer. Detta kallas klassisk betingning och fungerar på samma sätt som för Ivan Pavlovs berömda hundar som lärde sig att förknipp