Sovit bra men är ändå trött

Trött hela tiden?

Vanlig trötthet

Trötthet är när du känner dig extremt utmattad eller saknar energi. Det kan bero på olika faktorer som för lite sömn, stress eller överansträngning.

En vanlig orsak är otillräcklig sömn. då kroppen inte får tillräckligt med vila för för att återhämta sig känner man sig trött. Stress samt mentalt påfrestande situationer kan också leda till trötthet.

Dessutom kan underliggande hälsoproblem som järnbrist, sköldkörtelproblem, psykisk ohälsa eller infektioner orsaka trötthet.

Livsstilsfaktorer som för lite kroppslig aktivitet och ohälsosam kost kan påverka energinivåerna negativt. Att se över sin livsstil, få tillräckligt tillsammans sömn, hantera stress och äta en balanserad kost kan hjälpa mot trötthet.

Om tröttheten håller i sig länge och påverkar vardagen är det klokt för att söka medicinsk rådgivning för att utesluta eventuella underliggande hälsoproblem.

Trötthet som kan vara kopplad till cancer

Vid cancer kan kroppens kamp mot sjukdomen och inflammationen

Det kan bero på allt ifrån brist på ämnen i kroppen till att du kanske stressar mer, eller sover sämre, än vad du tror. – Om vi tror att vi sover bra men ändå är trötta hela tiden kan det bero på att vi har för hög stress. Då sover vi inte tillräckligt djupt för stressnivåerna är för höga. Vi får då för lite av. 1 extrem trötthet depression 2 Tänk istället att det är normalt att sova dåligt ibland och att det inte gör någonting om du är trött på dagen. Du kan genomföra det som du planerat även om du är trött. Då blir du troligen inte orolig, utan sover bättre igen efter någon tid. Lär dig argumentera mot orostankar. Skriv ner de orostankar du har om din sömn. 3 trött hela tiden sover mycket 4 Om du är sjuk behöver du också mer sömn. Men om du känner dig utvilad även om du bara har sovit i 6 timmar så har du sannolikt sovit tillräckligt. Och det omvända gäller om du sovit 8 timmar men ändå känner dig trött: Då får du antingen för lite sömn – eller så är din sömn för ytlig. 5 1. Intala dig att du sov bra. Ibland är människan bra lättlurad. Forskning har visat att personer som får höra att de sovit bra presterar bättre i tankebaserade tester. På samma sätt får man i sömnbehandlingar lära sig att inte fokusera på att man har sovit dåligt, eftersom det kan göra att man känner sig tröttare än vad man i. 6 Jag är en kvinna i årsåldern som undrar om det kan vara farligt att jag är så hemskt trött den här tiden på året? Fast jag sover 14 timmar per dygn, så har jag väldigt svårt att hålla mig vaken! Jag har inte diabetes i släkten, men undrar ändå om det kan vara orsaken till min trötthet? "Tacksam för svar"!. 7 trött hela tiden cancer 8 Sök vård om du är oförklarligt trött i kombination med allmän sjukdomskänsla eller misstanke om depression. 9 › fakta › ovrigt › trotthet. 10 Vanliga orsaker till trötthet. Vanliga orsaker till upplevd trötthet är för lite sömn eller att sömnen inte har varit kvalitativ. Stress, oro och/eller depression är vanliga orsaker till sömnproblem. Att vara trött ibland hör till det normala, framförallt under stressiga perioder, men att vara trött hela tiden eller att lida av. 12

6 anledningar till varför du är trött

“Varför är jag trött?” är en vanlig fråga liksom många ställer sig. Energinivåer som inte räcker kurera dagen, utan sinar efter lunch, är ett bekymmer för många. Men vad är det egentligen liksom ligger bakom? Ibland är svaret så pass enkelt som att du inte sovit tillräckligt under natten. Och ibland finns det andra underliggande faktorer såsom kan bidra till att du känner trött beneath dagen.

 

 

6 anledningar till varför du känner dig trött

får inte tillräckligt med sömn. För en myndig människa rekommenderas mellan timmars sömn per natt. Får du regelbundet mindre sömn än så per kväll kan det påverka dina energinivåer under dagen.

én vid din sömn är dålig. Sover du mer än 9 timmar men är fortfarande trött? Då är kapabel det vara kvalitén på sömnen som är problemet. Det kan exempelvis bero på störningar i sovrummet, så som ljud eller för hög temperatur.

besitter en obalanserad kost. Mycket halvfabrikat, lite frukt samt grönt, mycket socker och lite fi

Nyfiken på trötthet

Trötthet kan vara helt normalt – alternativt ett symtom som gör tillvaron till en prövning. Vi har pratat med forskarna som vill förstå vad som händer när orken tar slut.

Illustration: iStock

Alla har vi känt oss trötta. Vi utför det varje dag precis innan vi somnar. dock trötthet är något mer än sömnighet. Till modell kan vi ha en allmän känsla av kraftlöshet en tid efter en kraftig förkylning – orken är mindre, även om vi har sovit bra.

Men som symtom betraktat är trötthet besvärligt. Där smärta i princip alltid är en signal om för att något är fel, där är trötthet något liksom förekommer normalt. Det kan leda till acceptans inför en trötthet som egentligen är sjuklig.

Det är även oklart vad som händer i oss när oss blir trötta – och sedan pigga igen. dem mekanismer som styr mental trötthet och återhämtning existerar till stor del okända. Och det finns ingen säker kunskap om det är dessa mekanismer, vilka det nu är, som har fallerat när oss blir patologiskt trötta – eller

.